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コレステロール対策

もう1月も終わりか~
早いですね。
昨日の満月にお願い事もして平安な気持ちで過ごそうっと。

運を高めるべく、毎日トイレ掃除、玄関も(あまり汚れないのでサボりがち・・・)
主人の部屋でお線香を焚いたり~など。

お正月には毎度恒例の七福神めぐりにも行きました♪
毎度行ったことのない場所を選んでます。
知らない街を歩くのは色々発見があって楽しいのです。

で最近のコレステロールを下げる為にやってる事は。
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このショウガの黒酢はちみつ漬け。
納豆に混ぜてごはんと食べるのがベストな気がする。

もちろんディアナチュラのEPA×DHA+ナットウキナーゼのサプリは1年弱飲んでます。

更に新入りが!


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はちみつ&シナモン♪

これをそのまま合わせて食べても、飲み物に入れても。
私は朝のオートミールや、コーヒーに入れる事にしました♪
甘くて美味しいから続きそうです。

このコストコのシナモン大容量で、303グラムもあって困ってたので嬉しいわ~
捨てなくて良かった♪
これを毎日続けます。

それから最近のお気に入りテレビ。

「天国と地獄~サイコな2人~」

私は高橋一生が好き。
見てみたら・・・
彼の普通じゃない人の演技が好きなのでハマりました!!!
女性になってしまった彼が楽しすぎる♪
芸達者だよな~と感心と喜び。
毎週録画にしました。

あと未視聴だけど長瀬君の「俺の家の話」も見なきゃ。
芸能人辞めるの?
もったいなさ過ぎて困る・・・

最近海外ドラマのお気に入りがないので助かるわ。
アニメも進撃の巨人位だしね・・・

ついでに私、町田啓太君のファンでもあります。
昔からイケメンだよな~とわき役の時必ず思うけど忘れてしまう。
けど去年やった深夜ドラマの「チェリまほ」を見てしっかりファンになりました。
あーゆう、真面目で良い人役が一番似合う、ハマリ役でした。
やっとブレイクしだして良かったな~と思っております。
応援の為、写真集を買い、ブルーレイも予約しました。

これから良い作品に恵まれる事を祈るのみです。

コレステロール

この前受けた健康診断
今年に入って、16時間断食をやってたので絶対健康に違いない!と思ってたのに
診断結果、血液検査が最悪に・・・
コレステロールが危険水域に!
とうとう紹介状まで書かれてしまいました。
毎年増えてはいたけどバク上げな感じで・・・
閉経が近いせいなのかも?
てかそうなったらもっと上がってしまうのか?と不安も。
とりあえず再検査に行く前に色々試そうと始めました。

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アマゾンで評価の良かったサプリ。

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緑茶はコレステロールを減らす効果もあるそうです。
コーヒーばっかり飲んでたけど、緑茶にチェンジ!食事と一緒に摂ると良いそうです。

他に松葉の粉末を1日1杯。

1日1回は外に出て歩きたい。
エレベーターは使わずに階段で。

などなどしながら薬局で簡単に血液検査できるので3月始めにして
そこから毎月チェックしていきたいと思います。
薬は副作用とかあるから、なるべく避けたいです。
けど家族性だと簡単には下がらないので薬になってしまうそう。
多分父親がそうなんだと思うな~
動脈瘤乖離だったから。

とは言え、やってみないとわからないのでチャレンジです♪

洋風から和風に食べ物も変えないとね~
まっヘルシーだから他にも良いはず。

16時間断食は食事の回数が減ると体がより栄養を取り込もうとするので
その害があるのかな?と一時中断です。
でも夜9時以降は食べない癖がついたので良かった。
胃腸を休ませるのは良かったようで右背中の痛みが無くなりました。
また再開したいな。

足つぼ

並びのマンションのお洗濯ばっかりしてるお家が最近全く洗濯をしてないので気になってます・・・
太陽が出てるとお布団干したり、シーツとか絶対に洗濯してる。
殆ど毎日何かを干してる!
のに3月の終わり頃から、アレ?無い!てな感じ。
まー私が悪い事を想像すると当らないので大丈夫でしょう。

ところで主人の双子の兄が食堂ガンに。
短いメッセージだけでその後何も言ってこないので詳細は解りませんが・・・
もう血の繋がった家族は兄だけなので、落ち込む主人。

そんな事から、私が昔凝っていた「足ツボもみ」を思い出す。
で、昔読んでた本、アマゾンでは取り扱ってないけど、ちょっと前本屋で見た気が・・・
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色々、マットとか棒とかローラーとか殆ど必要なアイテムは買った。

世代は代わり、自分でガンを消した人の本を買ってみた。
無題
基本は同じです。
写真が豊富で解り易いかな?
私は両方を見て補いながら、4月10日から夜にやってます。
ただ夕飯後1時間以上経ってから始めて、まだ本を覗きながらやってるので時間がかかる・・・
1時間位かかっちゃう。
その後、散歩でね~
夜は忙しい事になってます。

本当は主人の兄に勧めたいのだけどね。
全ては健康からなので、自分も病気にならないよう始めたのです。
午前中は電気ローラーで15分程マッサージ。
棒で揉むほどは痛くないけど、痛めのマッサージ器です。
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こんな棒もあると手で揉むとき簡単で便利!
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ジャリみたいなマットも持ってるけど、使ってません。
時間が無いときに便利。

これをやってる内に、子宮筋腫が小さくなると良いな~と思ってます♪
便秘とかもね。


歩くこと

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メロトニン生活始めました。

越して来てから不眠症になり布団が体に合わず、結局夜中に1度は起きてしまう習慣になってしまいました。

カフェインレス生活をしてみたりしましたが、改善せず。
最近は寝に入るのに時間がかかってしまうので
以前買ったメロトニンを試してみました。

寝る前30分から1時間前に1錠飲みます。
すると寝床に入ってスーッと寝れてます!
まぁ夜中に起きてしまうのは変わりないけど・・・
これはベッドで寝るようになれば解決するのだろうな~と。

此処のところ、敷布団にマニフレックスを敷いて寝てたけどフワフワ過ぎて今一つなので
敷布団を止めて床にマニフレックスだけにしてみたら・・・
意外に良いので続けようと思います。
ウォーキングで腰痛も落ち着いてきたみたい。
やっぱり運動不足はアチコチ不調を引き起こすのだな~と反省。

膝のぐらつき、股関節痛も無くなりました。
腰周りの肉がスッキリ!パンツもゆるくなりました!
20分程のウォーキングだけでこれだけ改善されるなんてね。
ストレスにも毎日の運動が効果的。
走らなくても私みたいに歩くだけで良いんです!

毎日夜空やマチの明かりを見ながらのウォーキングは最高です♪

検診

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貧血だから毎晩一杯のワインを!と思ってたけど・・・
こんな小さなグラスでも、酔ってしまい食後ぐったりしてしまうので続けられない感じです。
いい考えだと思ったのにな~
ビールだったらましだったかも?

ところで今日は2年ぶりに主人の会社の健康診断に行って来ました。
久しぶりの検便とか気を使って行く前からげっそりしてしまった・・・

以前は恵比寿に行ってたけど、気乗りしなくて下北沢に。
青春の下北沢って感じ♪
祖母が住んでたし、私もアメリカンな服、小物、靴なんかをアーケード下で買ってた。
私にとってはファッションと飲食の街だったんです。

バスで通った感じは飲食が増えたな~と。
たまに私の通った店があったりするけど殆ど閉めちゃってるか変ってる。

検診後フラフラ歩こうかとも思ったけどお天気も悪いし
なんだかごちゃごちゃしてるのが苦痛に。
三軒茶屋も小さい店がぎっしりで脂ぎってるような・・・
ベタベタした感じが・・・

結局地元まで即帰る。

今住んでる場所は駅前だけ賑やかで、他は殆どマンションですっきりした街並み。
ちょっと不便だけどスッキリしてるのは気にいってる。
やっぱりシンプルなのが好き。

人気の街はどこもゴチャゴチャなのであーる。

吉祥寺、下北沢、三軒茶屋、学芸大学 は色々混ざってて汚い所が似てる。
多分、代々木上原もそうかも?

自由が丘、恵比寿、代官山 辺りは生活感が少なく洗練されてる感じ。

あんまり外出しないので自分の解る範囲の東京の西側の感想です。

私的には目白に又住みたいです。
文京区も良いかな~
バランスの良く落ち着いた街がイイ。

西方面は芸能人、業界人とかで荒らされてる感じで好きじゃ無くなったな。

これから魅力的な場所は増えるのかな?
うーむ。

にしても又、安倍さんかー
増税しか頭にない、子無しだし国民の気持ちなんて解らないのであーる。
がっかり・・・


プロフィール

ハッピーラッキー

Author:ハッピーラッキー
嫌な事は、さっさと忘れて楽しく生きる♪
一生の趣味を見つけたい!
健康で金運も運も良くハッピーな私。
アクティブな年にします。

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